ЧТО НАМИ УПРАВЛЯЕТ

Начнем с того, что основателем этого учения были Аарон Бек  и Альберт Эллис, точнее  сказать одними из пионеров, но они наиболее признаны в этой области и лидерство отдано им. В чем же заключается главная мысль направления психологии. А. Бек пояснял так: «тягостные чувства и неадаптивные действия являются следствием присущего человеку «неадаптивного» способа восприятия и переработки информации о происходящим с ним и его окружением». Т.е. говоря другими словами явления и действия сами по себе не являются ни плохими, ни хорошими, такими их делает наше восприятие. Например: идет на улице дождь. Плохо это или хорошо? А все зависит от нашего восприятия: -«я люблю эту погоду и мне хорошо»,- «я терпеть не могу эту слякоть и мне плохо». Ну так а что же влияет на наше восприятие? И здесь мы подходим к главному. Установки или следуя языку этого учения — когниции.

Когниции — вербальные суждения или образы восприятия любой модальности — связанные с лежащими в их основе убеждениями и представлениями. Вот эти самые установки (когниции) и являются спусковым крючком всех наших действий, мышлений, суждений. А что же влияет на качество установок — «отрицательно», «положительно»?  Конечно же это социальное окружение. Как известно, что вся наша база восприятия окружающего мира закладывается в детстве. И здесь главным фактором плюса или минуса является… абсолютно все! Это — и какая семья,  социальный статус, место проживания, традиции, национальность и т.д. Бесконечная вереница факторов формирующих наше сознание и установки. Именно они в будущем будут диктовать нам свои формы поведения. У взрослого человека устанавливается так называемый «жизненный сценарий», которому он следует всю свою жизнь, зачастую не понимая что же его так тяготит, что ему мешает, почему он так несчастлив? А ответ лежит, образно говоря, на поверхности. Все дело в негативной установке, которая мешает адекватно оценивать аффективную ситуацию. Рассмотрим на примере. Установка  «долженствования» —  когда человек устанавливает для себя  когницию «я должен». «Я должен хорошо выглядеть, я должен многого добиться, я должен помогать всем родным и близким» и т.д. Но вот случилось так, что ваши возможности не позволяют вам достичь определенных высот в обществе, доход  —  привести ваш внешний вид в идеальный порядок и уж тем более содержать всех своих родных и близких. В связи с этим вы испытываете страшный дискомфорт от того, что не можете соответствовать своей установке «я должен». Вам кажется что все от Вас ждут только высоких результатов, а Вы не способны оправдать их надежды. И тут появляется верный спутник  когниции —  «автоматическая мысль», в данном случае: «значит я не достоин своих родных, я никчемный, неудачник » и т.д. Вот эта мысль точит нас изнутри, лишает нас покоя, сна и как правило приводит к жесточайшим  депрессиям, которые в свою очередь понижая эмоциональный фон, истощая нервную систему еще больше укрепляют Вас в вашей никчемности. Вот такой порочный круг, который приводит порой к самым печальным последствиям. Стоит отметить, что «автоматическая мысль» присуща всем когнициям и при желании её можно отследить. Стоит ли говорить, что это очень трудоемкий процесс, но необходимый в процессе психотерапии, потому как опасность «автоматической мысли» состоит в том, что она искажает оценку внешней действительности.

Отсюда мы видим, что следуя этой теории, когниции являются манипуляторами всего нашего существования в окружающей среде. Подводя итог вышесказанного хочу добавить, что в становлении личности огромную роль играет родительское отношение к ребенку, потому что все таки в основе всего  лежит родительская любовь. От того насколько она будет велика и искренна, зависит каких когниций, положительных или отрицательных, будет больше, какая жизнь в дальнейшем ждет человека — яркая и насыщенная, или пустая и монотонная.

Зная такие, не сложные на первый взгляд, истины можно попытаться улучшить свою жизнь, хотя безусловно, изменить свое сознание, поистине, титанический труд, и зачастую без помощи психологических служб не возможен.